Características da menopausa

"A mudança de vida. " " A grande mudança . " " O período crítico ". " O climatério ". Estas são apenas algumas das pessoas eufemismos vêm-se com a palavra " menopausa ". Por que, em Las Vegas, que já chegou a fazer um musical fora dele : Menopausa o Musical! Quem diria que a menopausa foi muito divertido ? O que é menopausa?

Menopausa é o momento na vida de uma mulher quando os ovários param de produzir ovos. Isto provoca uma redução na produção de hormonas de estrogénio e progesterona . Por causa disso , a menstruação cessa . Isso por si só é motivo de alguma comemoração. O problema, porém, é que as dificuldades de ter um período mensal são substituídos por igual, se não pior , ocorrências.
As duas fases da menopausa

Menopausa doesn ' t acontecer tudo de uma vez . Não, ele tem uma tendência a deslocar-se sobre uma mulher, em fases. As duas fases da menopausa são : a perimenopausa e pós- menopausa. Cada fase tem suas próprias características e sintomas distintos.

Esta é a fase que a maioria das pessoas pensa quando se ouve a palavra
perimenopausa " menopausa ". Perimenopausa ocorre em qualquer lugar de dois a oito anos antes de seu período final. Também engloba o ano após seu último período . Geralmente começa nos anos quarenta de uma mulher , mas isso pode acontecer já em meados dos anos trinta . Os sintomas da perimenopausa incluem períodos menstruais irregulares , afrontamentos, distúrbios do sono e uma diminuição da lubrificação vaginal. Perimenopausa pode durar até seis anos.
Pós- menopausa

Uma vez que seu ciclo mensal parou por 12 meses consecutivos , que são considerados na pós- menopausa. Nós ouvimos a frase " mulheres na pós-menopausa " muito em conjunto com várias doenças mulheres nesta fase de suas vidas são propensos a fazer. Osteoporose, doenças cardíacas e acidente vascular cerebral são mais comuns em mulheres na pós- menopausa.
O que esperar durante ambas as fases da menopausa

sintomas da menopausa varia de mulher para mulher . Algumas mulheres podem ter todos os sintomas , alguns podem ter nenhum. Alguns dos sintomas pode ser grave ou muito ligeira , dependendo da mulher . Aqui estão alguns dos sintomas comuns da menopausa :

flashes quentes são uma queixa comum das mulheres na menopausa . Este é um sentimento súbito , avassalador que uma grande onda de calor só rolou pela sala. Ondas de calor podem causar moderada a transpiração intensa e até mesmo calafrios .

Perturbação do sono geralmente é causada por suores nocturnos . Estes são apenas afrontamentos no meio da noite . Períodos irregulares ou pesados , muitas vezes, sinalizar o início da menopausa e ser bastante desconfortável . A secura vaginal é uma queixa comum em mulheres na menopausa , tornando a relação sexual dolorosa. Outras mudanças que podem ocorrer incluem ganho de peso e inchaço, especialmente no abdômen. Os cientistas descobriram que a mulher média pode ganhar de 12 a 15 lbs. durante a menopausa.

sintomas emocionais incluem alterações de humor, irritabilidade e ansiedade.

Natural maneiras de minimizar o desconforto da menopausa

Evite quente, alimentos picantes , álcool e cafeína. Compre ventoinhas extras para a casa e colocá-los ao lado da cama , computador, TV ou em qualquer lugar que você gasta muito tempo . Vestindo solto, sleepwear algodão pode ajudar a minimizar suores noturnos . Algumas mulheres praticam ioga para reduzir seus níveis de estresse e lidar com as oscilações emocionais . O exercício também é uma maneira de aliviar o stress e tem o benefício adicional de ajudar a controlar os quilos extras do seu corpo quer colocar. Se você tiver alguma dúvida sobre qualquer um dos seus sintomas de menopausa , consulte seu médico.