Medição Precisa de Pressão Arterial: Protocolo de 3 Leituras

Para monitoramento domiciliar confiável da pressão arterial, siga este protocolo validado:

1. Descanse quietamente por 5 minutos, sentado, costas apoiadas, pés no chão, braço ao nível do coração.
2. Faça três leituras, cada uma separada por 1 minuto (não 3–5 minutos).
3. Descarte a primeira leitura (geralmente elevada devido à reação de alerta).
4. Faça a média da segunda e terceira leituras — este é o seu valor registrado.

Por que isso funciona: A primeira leitura captura estresse agudo; leituras subsequentes refletem a pressão de repouso verdadeira. Esperar 3–5 minutos entre cada é desnecessário e prolonga a sessão sem benefício adicional.

Use um dispositivo de braço superior validado. Meça duas vezes ao dia (manhã/noite) por 7 dias antes de uma visita à clínica para fornecer uma média confiável.