Curas alimentares para Hipertensão

Hipertensão , ou pressão alta , pode ser reduzida , alterando o que você come para incluir alimentos que, naturalmente, reduzir a pressão arterial . Ingestão de determinados suplementos de vitaminas e minerais também irá trabalhar para baixar a pressão arterial , embora não tão bem como comer frutas frescas, peixe e legumes. Tipos

Comer uma dieta rica em potássio diminui a pressão arterial . Estes alimentos ricos em potássio incluem bananas , melancia, batata, tomate , espinafre, amêndoas e laranjas. Leite desnatado e soja também contêm grandes quantidades de potássio, e três porções desses alimentos por dia irá regular a pressão arterial alta ou hipertensão.

Considerações

Limite de sódio (sal ), a ingestão de quantidades excessivas de pressão arterial aumento sal e fazer com que o corpo a reter água, o que é ruim para o coração. Adicionando alimentos lácteos para a dieta pode neutralizar os efeitos nocivos do excesso de sódio na dieta .
Função

Comer peixe , especialmente o salmão, cavala e atum , mantém pressão sanguínea . Tomar cápsulas de óleo de peixe por dia livra o corpo de colesterol, melhorando o fluxo sanguíneo e pressão arterial. Omega 3 , 6 e 9 são adicionados à dieta por consumir semente de linho chão, o que é propício para a boa manutenção da saúde global .

Benefícios

Adicionando cereais e grãos para sua dieta é o coração inteligente e saudável. Baixar a pressão arterial e seu colesterol ruim por comer uma tigela de mingau de aveia todos os dias e preparar as refeições que incluem grãos integrais , como arroz integral .
Efeitos

Adicionando abundância de frutas e vegetais frescos em sua dieta diária vai ajudar a equilibrar a sua hipertensão ou pressão arterial elevada. Isto é conseguido através da perda de peso natural que você vai experimentar por mudanças na dieta benéficos , melhorias de vida saudáveis e ingestão de alto teor de fibras , o que melhora a pressão arterial e colesterol. Pique e engolir três dentes de alho diariamente para reduzir a pressão arterial e prevenir a formação de coágulos sanguíneos ou tomar cápsulas de óleo de alho, disponíveis em todas as lojas de alimentos saudáveis.