Sobre Cafeína & Pressão Alta

Hipertensão arterial tem sido associada ao uso de cafeína em alguns adultos . Embora a ingestão de cafeína pode ser regulado facilmente , pode ser mais difícil para aqueles que bebem diariamente. Possíveis efeitos da cafeína sobre a pressão arterial elevada

Embora existam alguns relatos conflitantes , a cafeína geralmente aumenta a pressão arterial . Estudos descobriram que as pessoas que bebem bebidas com cafeína em uma base regular têm pressão arterial mais elevada do que aqueles que não o fazem.
Significado

Enquanto a cafeína pode aumentar a pressão arterial , ele não costuma elevá-la a níveis perigosos. Se você tem um copo de refrigerante com sua refeição, você não vai precisar de uma viagem para o hospital.

Precauções

Você não tem que cortar a cafeína completamente de sua dieta . Em vez disso, é melhor manter o seu consumo para cerca de duas xícaras de café por dia. Você também deve limitar o uso de cafeína antes da atividade extenuante, pois isso pode elevar a pressão arterial ainda mais.
Onde encontrar cafeína

A cafeína não se limita apenas ao café bebidas. Limite a ingestão de refrigerantes com cafeína , chocolate e chás com cafeína .
Trilha como a cafeína afeta Você

Cerca de 15 % das pessoas que bebem bebidas cafeinadas ver uma diminuição na sua pressão arterial , em vez de um aumento . Para descobrir se você é um deles, usar um monitor de pressão arterial antes de beber café , e depois novamente cerca de 30 minutos depois.