Alimentos que causar pressão alta

A American Heart Association define a pressão arterial , ou hipertensão, como a força que leva para que o sangue flua através das artérias. A pressão arterial elevada ocorre quando a pressão arterial do indivíduo , medido em milímetros de mercúrio , tem uma pressão arterial sistólica superior a 140 mmHg e uma pressão diastólica superior a 90 mmHg . Um número de alimentos causam pressão sanguínea elevada e deve ser evitada . Sódio

alimentos ricos em sódio causar pressão alta , por isso, as pessoas devem evitar qualquer coisa com mais de 500 mg por porção.
Alimentos Processados
processados, como refeições congeladas , tortas e sopas enlatadas devem ser evitados, pois são ricos em gordura e sódio. Um único jantar congelado pode conter até 35 g de gordura e 930 mg de sódio, que é mais do que a dose diária recomendada .
Fast Food

Muitas refeições servidas em restaurantes de fast food são carregados com gorduras trans , colesterol e sódio. Uma refeição pode conter o número de calorias recomendado para um dia inteiro.

Álcool

As pessoas que são suscetíveis a pressão alta devem limitar seu consumo de álcool a um ou dois bebidas por dia ou eliminá-lo todos juntos.
Red Meat

indivíduos devem evitar a carne vermelha , porque esses carnes podem conter toxinas e produtos químicos digeridos pelos animais antes de serem processadas . Em vez disso , para manter magra carne branca ou peixe gordo .
Cafeína

cafeína encontrada no café , chá, chocolate e refrigerantes causam picos de pressão arterial em pessoas que são sensível a este problema de saúde .