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Entendendo e Controlando a Hipertensão: Opções de Tratamento Eficazes

Introdução

Hipertensão é a terminologia médica para pressão alta. Segundo a American Heart Association, aproximadamente um em cada três adultos nos EUA têm pressão alta. Quando isso ocorre, você tem risco aumentado para insuficiência renal, ataque cardíaco, insuficiência cardíaca e derrame. Não há causas conhecidas para hipertensão ocorrer, mas existem muitas estratégias para ajudar a tratá-la.

Medicamentos

Diuréticos, também chamados pílulas de água, podem ser prescritos pelo seu médico. Estas drogas ajudam seus rins a eliminar excesso de água e sódio do seu corpo, o que ajuda a baixar sua pressão arterial.

Betabloqueadores são drogas que fazem seu coração bater em um ritmo mais lento sem tanta força. Eles fazem isso abrindo os vasos sanguíneos e reduzindo a carga de trabalho no seu coração.

Para pessoas que têm doença arterial coronariana, insuficiência renal ou insuficiência cardíaca, inibidores da enzima conversora de angiotensina (IECA) são um dos melhores tipos de medicamentos para usar. Estes ajudam a bloquear a formação de uma substância química natural que causa os vasos sanguíneos a se tornarem estreitos.

Bloqueadores dos canais de cálcio podem ajudar a desacelerar sua frequência cardíaca e relaxar os músculos dos vasos sanguíneos ao redor do seu coração.

Alfabloqueadores reduzem os efeitos de substâncias químicas naturais que causam vasos sanguíneos estreitos, reduzindo impulsos nervosos para eles. Alfabetabloqueadores não apenas reduzem os impulsos nervosos, mas também desaceleram sua frequência cardíaca.

Vasodilatadores ajudam a prevenir estreitamento das artérias mantendo os músculos de não apertarem nas paredes arteriais.

Dieta DASH

A dieta DASH foi desenhada para ajudar a baixar a pressão arterial. Significa Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão. Para seguir esta dieta, elimine alimentos que são ricos em gordura saturada, gordura total e sódio. Coloque ênfase em frutas, vegetais, produtos lácteos com baixo teor de gordura, grãos integrais e alimentos ricos em potássio. A Mayo Clinic recomenda limitar sua ingestão de sódio a 1.500 mg por dia.

Peso e Atividade

Perder peso e exercitar pode ajudar a baixar sua pressão arterial. Monitore sua ingestão calórica e certifique-se de não comer demais. Se você está acima do peso, tente queimar mais calorias do que consome. Visite 30 minutos de exercício, como caminhada, praticar esportes, natação, ciclismo, step e remo, todos os dias da semana.

Redução de Estresse

Estresse pode ter um efeito negativo na sua pressão arterial. Mantenha seus níveis de estresse e ansiedade sob controle participando de atividades de relaxamento como respiração meditativa, relaxamento muscular, tai chi e ioga. Certifique-se de obter quantidades adequadas de sono todas as noites.

Redução de Álcool

Álcool pode elevar sua pressão arterial, mesmo se você está de outra forma em saúde perfeita. Se você vai beber, faça com moderação. Segundo a Mayo Clinic, isso significa até uma bebida por dia para mulheres e todos com mais de 65 anos, e duas bebidas por dia para homens.

Fumar também deve ser evitado completamente, pois pode causar danos aos seus vasos sanguíneos e endurecer suas artérias.