Entendendo a Pressão Alta: Causas, Sintomas e Manejo

Existem muitas razões para a pressão subir. Pode ser por doença ou medicação. Em muitos, a causa exata é desconhecida — hipertensão essencial ou primária. De qualquer forma, consulte seu médico se a pressão sistólica (número superior) for maior que 140. A diastólica (inferior) não deve passar de 90.

Medicamentos, Drogas Ilegais, Cafeína

Certos medicamentos fazem a pressão subir. Se a pressão aumenta por droga prescrita, informe seu médico. Seu remédio pode estar reagindo a outro que toma regularmente. Sempre informe ao médico sobre outros medicamentos, sejam prescritos por outro médico ou de venda livre. Drogas ilegais como cocaína ou metanfetaminas elevam a pressão. Cafeína também eleva. A quantidade em 3-4 xícaras de café aumenta a pressão 3-14 mmHg, segundo a Clínica Mayo.

Estresse

A Clínica Mayo relata que cientistas não têm certeza dos efeitos de longo prazo do estresse na pressão, mas estão convencidos de que estresse de curto prazo eleva a pressão. Quando estressados, ficamos menos ativos, levando ao sobrepeso. Obesidade é perigosa para coração e pressão. Momentos estressantes trazem mudanças nos hábitos alimentares, também causando problemas. Alguns bebem muito álcool em situações estressantes — isso também eleva a pressão.

Dieta e Exercício

Muito sal eleva a pressão. Sal é vilão para quem tem pressão alta. Use apenas uma colher de chá de sal por dia. Dieta saudável com pouca gordura ajuda a manter pressão saudável. Exercício também eleva a pressão temporariamente. Exercício extenuante é bom, mas se tem pressão alta, registre sua pressão antes e depois do exercício.