Quanto tempo você deve sentar-se ainda antes de ler sua pressão arterial

? Hipertensão é frequentemente presente sem qualquer sintoma. Muitas pessoas correm ao redor e chegar a sua nomeação médico na hora, só para ter que sentar e esperar para ir para uma sala de exames e , em seguida, esperar um pouco mais para o médico para finalmente aparecer. Assim, o estresse ea ansiedade da visita pode fazer a sua pressão arterial ler alto. Existem maneiras de determinar uma leitura de pressão arterial precisa em casa. Técnica

Compra um monitor de pressão arterial . Estas informações estão disponíveis em lojas de desconto e farmácias e faixa de preço de US $ 30 a US $ 100 . Fale com um vendedor ou o seu médico para determinar se um monitor de pressão arterial digital ou manual é ideal para você

Sente-se em uma cadeira confortável . ; estique o braço para fora em um balcão ou nível da secretária com o seu coração .

Descanse por pelo menos cinco a 10 minutos, e depois prosseguir para ter sua pressão arterial.

Coloque o manguito em seu braço, cerca de 1 polegada acima da dobra do cotovelo. Envolva o manguito em torno de seu braço , certifique-se que não é muito solto ; ele precisa ser confortável, mas não muito apertado.

Siga as instruções que vieram com o seu monitor e faça a sua leitura da pressão arterial .

Documento da leitura em um pequeno caderno , juntamente com a hora, data e notação de que você tomou o seu braço na leitura.

Leve a sua pressão arterial lendo uma vez por dia , se você e seu médico está tendo problemas para controlar a pressão arterial, uma vez por semana é muito , se sua pressão é bem gerida. Leve o notebook junto com você para a visita dos seus médicos ; isso vai ajudá-lo a acompanhar o seu progresso e ajustar seus medicamentos.