Sanchin e alta pressão arterial

Sanchin é um kata antiga, ou de rotina , que faz parte de várias artes marciais . A palavra " sanchin " significa literalmente " três batalhas ". O kata Sanchin , criado na China, é a pedra angular da Muidokan karatê. As artes marciais , especialmente karatê , são praticados por adultos e crianças . Praticar artes marciais tem muitos benefícios de saúde, incluindo ajudando a reduzir e controlar a pressão arterial elevada. Background Fotografia de

pressão arterial alta , também conhecida como hipertensão, é um grave problema de saúde que tem sido associada a doenças como ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. A pressão arterial é medida pela quantidade de sangue bombeado pelo coração humano através das artérias do corpo. Como as artérias estreitas com placa, a pressão arterial aumenta .
Tratamento

A faixa de pressão arterial ideal é 120/80 Hg. Tratar a pressão alta pode ser tão simples como um ajuste de estilo de vida, tais como mudança de dieta ou exercício padrões . Comer saudável, refeições de baixa gordura e baixo teor calórico pode atenuar a pressão arterial elevada , como se pode realizar exercícios vigorosos várias vezes por semana . Como sanchin é uma parte de várias artes marciais , incluindo karatê , sanchin é incluído como parte de uma forma ativa de exercício que pode reduzir a pressão arterial elevada , de acordo com " Os benefícios físicos e psicológicos de Treinamento de Artes Marciais ", de Adam Paul Swiercz .

benefícios

Há muitos benefícios de saúde para as artes marciais que envolvem a rotina sanchin , como karatê. Praticar artes marciais aumenta a resistência cardiovascular e diminui o stress, que é pensado para ser uma causa contribuinte de pressão alta , de acordo com a Clínica Mayo.
Equívocos

Sanchin é muitas vezes confundida com Sanchin -ryu. Sanchin -ryu foi fundado sobre os princípios do kata Sanchin como era praticada em Okinawa, Japão . Sanchin -ryu é diferente do Sanchin em que Sanchin -ryu é uma arte marcial , enquanto Sanchin é apenas um kata, ou rotina.
Aviso

Indivíduos envolvidos em atividade física , especialmente depois de ter sido diagnosticado com pressão arterial elevada, deve consultar um médico sobre a duração e intensidade do exercício para evitar mais complicações de saúde.