Como Baixar o Colesterol: Desmistificando 6 Mitos Comuns

Quer reduzir colesterol alto? Separe fato de ficção.

1. Mito: Colesterol sobe com idade. Fato: Depende de histórico familiar, estilo de vida, dieta, perfil lipídico. Cheque a cada 5 anos, qualquer idade.
2. Mito: Não adoecer + exercício = colesterol normal. Fato: Assintomático. Depende de genética, peso, dieta, sexo.
3. Mito: Vitamina C/E controlam colesterol. Fato: Dieta total é responsável. Suplementos C/E pouco ajudam. Dieta baixa gordura + exercício funcionam.
4. Mito: Vinho tinto regular = baixo risco cardíaco. Fato: Pequena quantidade ↑ HDL (bom), mas álcool → fígado + ↑ pressão a longo prazo.
5. Mito: Produtos "light/saudáveis" = baixo colesterol. Fato: Muitos têm alta gordura saturada por glutamato monossódico/conservantes.
6. Mito: Obesos = destinados a colesterol alto. Fato: Obesidade contribui, mas não é causa única. Gênero, dieta, genética, estilo de vida importam.