Exaustão pelo Calor: Reconhecimento de Sintomas, Resfriamento Imediato e Prevenção

Sinais

• Sudorese profusa, pele fria/úmida.
• Fraqueza, tontura, dor de cabeça, náusea.
• Taquicardia, hipotensão, ortostase.
• Cãibras musculares, urina escura.

Manejo de Emergência

1. Mova para área fresca/sombreada.
2. Remova roupas em excesso.
3. Resfrie com toalhas úmidas, ventilador, bolsas de gelo (pescoço, axilas, virilha).
4. Reidratação oral (água + eletrólitos) se alerta; IV se vômito/alterado.
5. Monitore a temperatura central; se ≥40°C ou sintomas de SNC → insolação → LIGUE 193, resfriamento agressivo.

Prevenção

• Hidrate-se antes/durante/depois da atividade.
• Aclimatação de 7–14 dias.
• Roupas leves e soltas; agende esforços para horas mais frescas.
• Sistema de parceiro para detecção precoce de sintomas.