Curas para Exaustão pelo Calor

Beba Água ou Bebidas com Eletrólitos

Ao apresentar sinais de exaustão pelo calor, hidrate-se com água ou bebidas com eletrólitos como isotônicos. Segundo o MotherNature.com, o fluido deve ser dado aos poucos. Embora a água seja a fonte mais ideal de hidratação, bebidas esportivas/eletrólitos ajudam a restaurar potássio e sódio perdidos através de sudorese excessiva. Se a pessoa sofrendo de exaustão pelo calor não conseguir manter fluidos, pode precisar ser transportada ao hospital para fluidos intravenosos. Álcool e cafeína devem ser evitados, pois auxiliam no processo de desidratação.

Mova-se para Área Fresca e Sombreada

Para reduzir a temperatura corporal, mova-se para área mais fresca fora do sol, preferencialmente em ambientes internos ou na sombra. Roupas devem ser afrouxadas ou removidas. Se possível, planeje atividades ao ar livre no início do dia ou no final da tarde ou início da noite quando o sol não está tão forte. Tenha cautela ao retornar ao sol, mesmo horas depois, pois uma recaída de exaustão pelo calor pode ocorrer.

Umedeça a Pele com Água Morna

Molhe a pele, incluindo cabeça e pescoço, com água morna e use um ventilador para soprar ar fresco sobre a pele. Se ventilador elétrico não estiver disponível, use papel ou outro objeto para criar brisa consistente. Se a exaustão pelo calor for mais grave, coloque a pessoa em banho frio.