Remédios para Exaustão pelo Calor

Tratamento Primário

O principal remédio para tratar exaustão pelo calor é colocar-se em local mais fresco. Embora um local sombreado seja certamente uma melhoria em relação à luz solar direta, é mais eficaz mover-se para um quarto com ar condicionado. Enquanto no ambiente fresco, beba líquidos frios. Em muitas situações, beber água fria será suficiente para reverter os efeitos causados pela desidratação. Você também pode borrifar-se com água ou molhar um pano em água fria e colocá-lo diretamente na pele. Embora a água seja uma boa bebida para reidratar o corpo, consumir bebida que contenha eletrólitos como isotônicos é eficaz também. Evite refrigerantes, pois são diuréticos naturais e servirão para desidratar ainda mais o corpo.

Ervas

Algumas ervas podem ajudar a baixar sua temperatura corporal. Como nota de precaução, é importante consultar seu médico antes de consumir algo sobre o qual você possa ter preocupações. As seguintes ervas foram encontradas para baixar febre e temperatura corporal com doença, no entanto, nenhum estudo de seu efeito na exaustão pelo calor foi conduzido. Escutelária chinesa, ou Scutellaria baicalensis, é comumente usada na medicina chinesa para baixar temperatura corporal. Ajuda a dilatar vasos sanguíneos próximos à superfície da pele, permitindo calor escapar. Flor de sabugueiro, ou Sambucus nigra, é comumente usada para reduzir febre. Casca de salgueiro é outra erva redutora de febre. No entanto, qualquer pessoa alérgica à aspirina deve evitar esta. Também é recomendado evitar uso por menores de 16 anos, pois pode levar ao desenvolvimento de doença grave chamada síndrome de Reye. Pimenta caiena contém ingrediente chamado capsaicina que estimula glândulas sudoríparas. O resultado é tipicamente temperatura corporal mais baixa.

Prevenção

A melhor maneira de remediar um cenário de exaustão pelo calor é tomar precauções. Se você vai trabalhar no calor, beba bastante fluidos primeiro. Esperar até ter sede pode ser tarde demais. Evite colocar-se em situações excessivamente quentes. Em dias muito quentes, fique em locais frescos com ar condicionado. Evite consumo de álcool, açúcar e cafeína. Estes causam desidratação adicional, que pode intensificar os efeitos da exaustão pelo calor. Evite trabalhar fora ou exercitar fora durante o calor mais intenso do dia. Quando no calor, use roupas leves e soltas.