Como reduzir o ácido antes de dormir

Se você sofre de refluxo ácido, não está sozinho. Sintomas: azia, desconforto abdominal, dor de garganta, regurgitação, náusea, soluços. Costumam piorar à noite, roubando o sono. Veja como controlar o ácido durante o sono.

Itens úteis

• Travesseiro extra
• Vinagre de maçã
• Sementes de funcho
• Óleo essencial de funcho
• Batata crua
• Mel

Instruções

1. Revise sua dieta. Elimine alimentos que causam desconforto, inchaço ou gases — provavelmente causam refluxo noturno. Algo comido de manhã pode causar refluxo à noite. Regra geral: evite frituras, gorduras, cremes, molhos, laticínios, cítricos, álcool e cafeína.
2. Vinagre de maçã (VCM). Uso medicinal conhecido há séculos. Reduz refluxo em segundos. Para melhores resultados: 1-2 colheres (chá) em um copo d'água antes de comer. Alguns preferem meio copo antes de dormir em vez de antes das refeições para dormir sem acordar com desconforto.
3. Sementes de funcho. Compre em supermercados ou lojas de produtos naturais. Potente auxiliar digestivo: reduz ácido e flatulência. Benefícios conhecidos desde a Roma antiga (bolo de sementes pós-refeição).
4. Óleo essencial de funcho. Se não gosta do gosto forte, use o óleo. Propriedades curativas potentes: difusor ou óleo de massagem. 2-3 gotas em água no difusor ou 2-3 gotas em 2-3 colheres (sopa) de óleo de amêndoa/oliva para massagem abdominal. Inale ou massageie o abdômen.
5. Mude a posição de dormir. Muitas vezes, apenas apoiar-se em travesseiro extra à noite já ajuda.
6. Batata crua. Descasque e fatie. Coma meia fatia antes de dormir. Batatas cruas e descascadas têm enzimas digestivas que frequentemente eliminam refluxo. Nota: batatas cozidas, especialmente chips, devem ser evitadas.
7. Mel. 1 colher (sopa) de mel em um copo d'água gelada também alivia refluxo e azia eficazmente.