Como trazer Heart Rate Down

Há muitas coisas que podem causar uma pessoa a sentir o ritmo cardíaco mais de 100 batimentos por minuto ( bpm) , conhecida como taquicardia. Problemas de pressão arterial baixa , doença cardíaca, desidratação , estresse e da tireóide são apenas algumas causas de taquicardia. Não importa qual a causa subjacente , existem algumas coisas simples que você pode fazer para ajudar a trazer o seu ritmo cardíaco baixo. Instruções
Dieta , Meditação e Exercícios
1

Cuide da sua dieta . Evite cafeína e álcool , ambos são conhecidos por aumentar a freqüência cardíaca em pessoas suscetíveis. Sensitivos alimentares e alergias também podem causar a freqüência cardíaca para subir. Chemocare.com sugere manter um diário de tudo o que você comer e beber, além de um diário de vezes que você experimenta taquicardia. Compare os dois conjuntos de dados para determinar se um alimento específico está contribuindo para o seu ritmo cardíaco acelerado.
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Aprenda a meditar. A meditação acalma o corpo ea mente . Encontre um lugar calmo , sentar em uma cadeira confortável e feche os olhos. Concentre sua atenção na entrada e saída de sua respiração. Não permita que seu pensamento a vaguear longe de sua respiração. Sente-se dessa forma por pelo menos cinco minutos várias vezes ao dia .
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Exercício levemente . Exercícios leves, como natação, caminhada ou aeróbica luz fazer seu coração mais forte e pode atrasar o seu batimento cardíaco em repouso . Fale com o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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Consulte o seu médico. Taquicardia pode ser um sinal de uma doença cardíaca grave , infecção pulmonar ou infecção do sangue, de modo a ter tempo para consultar o seu médico.