Dor de Cabeça Severa: Passos de Alívio Imediato e Sinais de Alerta de Emergência

Uma dor de cabeça severa exige avaliação médica, mas enquanto aguarda atendimento, essas medidas podem fornecer alívio temporário.

Estratégias de Autocuidado

1. Hidrate-se: Desidratação piora dores de cabeça. Beba água constantemente.
2. Descanse em um ambiente com pouca estimulação sensorial: Quarto escuro, silencioso, fresco. Minimize telas.
3. Terapia de temperatura: Compressa fria (embrulhada) na testa/templos para enxaqueca; compressa quente no pescoço para tensão. Experimente.
4. Analgésicos OTC: Ibuprofeno 400–600 mg ou paracetamol 500–1000 mg. Não exceda limites diários. Evite aspirina em crianças/doença viral.
5. Automassagem suave: Templos, região suboccipital, pescoço.
6. Evite gatilhos conhecidos: Retirada de cafeína, MSG, nitratos, privação de sono.

⚠ Sinais de Alerta de Emergência — Ligue para o 911 / Vá ao Pronto-socorro

• Início em trovão: Intensidade máxima dentro de 60 segundos (hemorragia subaracnóidea).
• Febre + rigidez de nuca: Meningite.
• Déficits neurológicos: Fraqueza, dormência, fala arrastada, perda de visão, confusão (AVC).
• Trauma na cabeça: Queda ou lesão recente.
• Novo padrão de dor de cabeça após os 50 anos.
• Vômito persistente, piora posicional.
• Imunossuprimido ou histórico de câncer.

Autogerenciamento não é um substituto para diagnóstico. Condições graves (aneurisma, dissecção, tumor, meningite, arterite de células gigantes) requerem intervenção imediata. Tempo é cérebro.