Como Curar Dor de Cabeça Naturalmente: 9 Estratégias Comprovadas

Abordagem Natural

Dores de cabeça vêm em muitas formas. Existem medicamentos chamados triptanos que podem ajudar a quebrar ciclo de enxaquecas. Se você está tendo início súbito de dores de cabeça severas, deve consultar médico para descartar problemas neurológicos como aneurisma.

A regra prática é: se você tem dores de cabeça mais de 15x por mês, deve consultar médico para intervenção médica. Enquanto isso, siga estas dicas e veja se consegue alívio sem overdose de aspirina.

Estratégias Naturais

1. Creme de hortelã-pimenta nas têmporas: Esfregue um pouco de creme de hortelã-pimenta nas têmporas. Hortelã-pimenta acalma nervos e também pode revigorar um pouco de energia.
2. Compressão da cabeça: Aperte a testa e parte de trás da cabeça ao mesmo tempo. Coloque mãos na frente da cabeça e atrás na base do crânio. Pode precisar inclinar cabeça para trás em superfície firme para obter um pouco de pressão. Mantenha aperto por 15 segundos.
3. Compressa fria: Pano frio (úmido) sobre testa e topo da cabeça mantido no lugar por 5 minutos pode ajudar. Ou use bolsa de gelo alternando entre testa e nuca.
4. Massagem e quiropraxia: Massagear músculos do pescoço pode relaxar a dor de cabeça. Às vezes quiropraxia pode ajudar se dores de cabeça são causadas por desalinhamento.
5. Acupuntura: Segundo notícias recentes, acupuntura funciona cerca de 65% das vezes; comparado à taxa de sucesso de aspirina de 41%. Pergunte se acupressão é eficaz após tratamento.
6. Caminhada: Caminhe 90 min por semana. Segundo alguns, isso corta ocorrências de dor de cabeça pela metade. Também ajuda aumentar poder cerebral.
7. Evite quartos frios para dormir: Aqueça seu quarto para pelo menos 20°C (68°F). Se sofre de enxaquecas, use o pano, deite em quarto escuro, silencioso e veja se soneca de 15 minutos ajuda a abrandar.
8. Aumente magnésio na dieta: Magnésio também pode ajudar cãibras nas pernas e saúde cardiovascular.
9. Opções médicas se necessário: Se sofre de enxaquecas, considere obter prescrição para triptanos e embora não seja natural pode quebrar ciclo de enxaquecas. Se é mulher, verificar equilíbrio hormonal pode ajudar. Quarto escuro tradicional e descansar olhos e até cochilar pode quebrar enxaqueca em episódio mais curto. Para melhor artigo que li sobre dores de cabeça leia artigo na caixa de recursos sobre "butterbur". Consulte seu médico e nutricionista.