Como se livrar de uma dor de cabeça no Trabalho

Estresse constante no trabalho pode levar a dores de cabeça constantes . Embora você possa não ser capaz de tomar um dia doente cada vez que uma dor de cabeça atinge , existem passos que você pode tomar para aliviar a dor ou se livrar da dor de cabeça completamente . Medicina , é claro , é uma opção , mas as técnicas mais naturais também podem ajudar . Instruções
1

Tome algum medicamento. Talvez a solução mais comum para uma dor de cabeça é tomar alguns analgésicos . Medicamentos - como Tylenol e Advil - pode aliviar dores de cabeça de forma eficaz. No entanto, certifique -se de seguir as instruções do fabricante . Não exceda a dose adequada . Além disso, verifique se você tem a permissão do seu médico para tomar tal medicação.
2

Dê a si mesmo uma massagem. Esfregando seus templos pode ajudar a aliviar a dor de cabeça . Seus templos podem ser encontrados acima e fora de seus olhos , bem perto de sua linha fina . Para maior conforto, esfregar óleo de menta em seus templos.
3

técnicas de relaxamento Prática . Tente respiração rítmica e visualizados para acalmar sua dor de cabeça . Respiração rítmica envolve tomar respirações longas, profundas . Na respiração visualizados , imaginar a tensão deixando seu corpo como você respira . (Para mais técnicas de relaxamento , consulte Recursos. )
4

Dê um passeio . Tente escapar de sua situação estressante , tomando uma caminhada de 20 minutos do lado de fora do escritório. A combinação de ar fresco e exercício vai ajudar a tensão deixar seu corpo.
5

Coma regularmente . Faça você comer refeições regulares para aliviar sua dor de cabeça e manter as futuras na baía. Cuidado com a ingestão de cafeína, a cafeína é conhecida por desencadear dores de cabeça.