Como prevenir dores de cabeça menstrual

sintomas menstruais , como alterações de humor, cólicas, fadiga , dor nas articulações e inchaço fazer algumas mulheres temem " nessa época do mês. " Para algumas mulheres, o período é acompanhado com dolorosas, por vezes, debilitantes, dores de cabeça. Dores de cabeça , tanto em homens e mulheres é solicitado por hormônios como a serotonina , por isso é nenhuma surpresa que as mulheres sofrem de dores de cabeça em torno do tempo de seu período , quando os seus níveis hormonais são flutuantes . Eles dizem que um grama de prevenção vale um quilo de cura , evitando assim que essas dores de cabeça antes de começar pode ir um longo caminho para tornar o seu período de uma experiência sem dor. Coisas que você precisa
Over-the -counter dor reliever
Show Mais instruções
1

Monitore seus ataques e procurar padrões e quaisquer fatores comuns que podem ser gatilhos de dor de cabeça para você. Um diário ou revista é uma maneira útil de manter o controle da freqüência , gravidade e possíveis causas de suas dores de cabeça .
2

Tente manter o stress ao mínimo antes e durante o seu período. Exercícios aeróbicos regulares , combinado com o yoga, pode ser útil na redução do estresse .
3

Certifique-se de dormir o suficiente e comer refeições regulares , antes e durante o seu período. Não fazê-lo coloca estresse em seu corpo que podem desencadear uma dor de cabeça.
4

evitar os gatilhos alimentares, tais como vinho tinto e café , antes e durante o seu período. O seu "diário de dor de cabeça " pode ajudar a identificar alguns outros gatilhos alimentares que afetá-lo.
5

Usando o ibuprofeno ou um analgésico combinação como Excedrin ( paracetamol , aspirina e cafeína) por alguns dias antes de sua período e durante o período também pode ser muito útil. Sempre beber um copo cheio de água depois de tomar uma destas drogas . Evite o excesso de cafeína durante a utilização Excedrin ou produtos similares.
6

Converse com seu médico sobre a regulamentação de estrogênio , tomando uma pílula anticoncepcional ou usando uma combinação da pílula e estrogênio suplementar. A diminuição de estrogênio e progesterona que ocorre logo antes de seu período pode ser um gatilho para dores de cabeça em algumas mulheres
7

Tomando triptanos prescrição por vários dias antes do início normal de suas dores de cabeça tem sido demonstrado . Para evitar menstrual e dores de cabeça para diminuir a náusea que os acompanha. Há efeitos colaterais , tais como formigamento , rubor, tonturas, sonolência e fraqueza, isso não deixe de passar por cima de todos os fatos com o seu médico.