Cafeína e Dor de Cabeça: Conexão, Causas e Alívio

O consumo elevado de cafeína pode desencadear dores de cabeça por aumento da pressão arterial/frequência cardíaca e desidratação. Outros contribuintes:

• Estresse, ansiedade
• Privação de sono
• Problemas sinusais
• Certos alimentos/bebidas (queijo envelhecido, álcool, MSG)
• Efeitos colaterais de medicamentos
• Abstenção de cafeína (se usuário regular reduz o consumo)

Para dores de cabeça frequentes, consulte um médico para descartar condições subjacentes e obter tratamento.

Dicas de Autocuidado

Limite a cafeína (≤400 mg/dia para a maioria dos adultos).
• Beba bastante água.
• Dieta saudável, exercícios regulares.
• Gerenciamento do estresse, sono adequado.
• Evite gatilhos conhecidos.

Se grave ou persistente, procure atendimento médico.