Como lidar com PMDD

PMDD , ou transtorno disfórico pré-menstrual , problemas emocionais é extremas relacionadas com o ciclo menstrual. É muito mais grave do que a TPM ( tensão pré-menstrual ) e muito menos comum. Lidar com TDPM pode efetivamente reduzir o seu efeito perturbador sobre sua vida. Coisas que você precisa
Medicação (possivelmente )
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Socorro de PMDD
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visitar o seu médico se você está lutando com a depressão , mau humor, ansiedade ou irritabilidade. Setenta e cinco por cento das mulheres sentem essas sensações durante a TPM , mas a um nível administrável. Cinco por cento das mulheres obtê-los de forma tão grave que eles podem alterar drasticamente suas vidas. O seu médico pode ajudá-lo a determinar se você tem PMDD e pode prescrever medicamentos , se necessário.
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Tome o seu medicamento . Se o seu médico pensa que é necessário, ela pode prescrever um ou mais dos antidepressivos , hormônios, diuréticos ou medicamentos anti- ansiedade. Estes medicamentos podem ajudá-lo a reconquistar algum senso de estabilidade emocional e bem-estar. Seu médico também poderá aconselhá-lo a tomar over-the -counter medicamentos para a dor para ajudar a aliviar a dor associada com cólicas .
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Considere terapia. Quando você está emocionalmente aflito , aconselhamento e tratamento psiquiátrico pode ajudar a gerir as suas emoções de forma mais eficaz . Eles também podem ajudá-lo a monitorar seu progresso ou, eventualmente, a sua necessidade de diferentes tipos de tratamento ou medicação.
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Observe o que você come. Embora nós não sabemos muito sobre como a dieta afeta PMDD , nós sabemos que o que comemos influencia a nossa saúde em geral e estabilidade. Faça escolhas saudáveis , e comer com moderação. Mantenha o seu peso em uma faixa saudável. Limite de sódio, cafeína e álcool. Converse com seu médico antes de tomar uma vitamina ou suplemento de ervas .