Como regular um Ciclo menstral

Um ciclo menstrual é um incômodo , fazer as mulheres sentir-se doente , cansado e dolorido . Diante de irregularidade em cima do que pode ser uma grande frustração e é uma condição sofrida por aproximadamente 30 % das mulheres. Antes que você possa determinar se o seu ciclo menstrual é irregular , você deve determinar o que é normal para o seu corpo . Enquanto a maioria assume um período regular ocorre a cada 28 dias , o ciclo menstrual de cada mulher é diferente. Um ciclo menstrual pode ocorrer a cada 20 dias ou a cada 35 . A única maneira de determinar se você é normal é a de manter o controle do número de dias entre o período de cada mês. Se você determinar que você é irregular, há uma série de opções disponíveis para regular seu ciclo menstrual. Coisas que você precisa
contraceptivos hormonais
suplementos hormonais
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Reduza o seu nível de estresse. Se você achar que você vive com alta tensão regularmente , isso pode ser uma das principais causas para os seus ciclos irregulares . Há muitas opções disponíveis para a redução do estresse . Você pode tentar a meditação , ler, cozinhar , dançar ou apenas passar o tempo com os amigos.
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Reduza o seu nível de exercício , se você é o excesso de exercício com freqüência. É importante exercitar-se regularmente , mas se você está se exercitando muito, ele pode ser a causa de irregularidade . Se você é um atleta e formação, tentar cortar um pouco para trás para permitir que seu ciclo voltar ao normal .
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Obtenha ajuda se você está sofrendo de anorexia ou bulimia. Além de perturbar a regularidade do seu ciclo menstrual , esses transtornos irão causar inúmeros outros problemas de saúde .
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Tome um contraceptivo hormonal. Eles vão manter seus hormônios em níveis equilibrados e estão prontamente disponíveis por prescrição , chegando oral, adesivo, anel e formas injetáveis.
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Tomar suplementos hormonais. Marque uma consulta com seu médico para testar se você tem um problema hormonal, como o excesso de produção de testosterona. Se este for o caso , os suplementos hormonais podem regular seu ciclo.