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Alimentos para Prevenir a Gota

Gota e Prevenção Alimentar

Artrite por excesso de ácido úrico → microcristais no corpo. Muitos sentem nos pés. Dieta (carnes com purinas) = causa primária. Alimentos que previnem gota:

1. Água

Não é alimento, mas 8–10 copos/dia → urina diluída → previne acúmulo de ácido úrico.

2. Alimentos Ricos em Potássio

Banana, kiwi → liquefazem cristais no corpo → eliminação.

3. Fibras

Eliminam resíduos. Alimentos fibrosos (folhas verdes) previnem gota: mantêm ácido úrico baixo + absorvem bile hepática.

4. Cerejas

Ácido úrico causa inflamação articular. Cerejas previnem gota reduzindo inchaço dessa condição dolorosa.

5. Chá

Como água, auxilia eliminação de resíduos (inclui ácido úrico).