Como Reduzir a Frequência de Ataques de Gota

Abordagem Prática

Gota = problema doloroso para milhões. Formas fáceis de reduzir frequência de ataques.

O que Você Precisa

• Histórico de gota

Passos

1. Reduza purinas na dieta. Purinas em muitos alimentos (fígado, anchova) → ligadas a ataques. Comer menos = abordagem mais eficaz.
2. Mantenha-se hidratado. Água dilui ácido úrico + impede acúmulo de cristais nas articulações. Muita água/dia, evite refrigerantes açucarados.
3. Corte a cerveja. Cerveja = alto ácido úrico → ↑ risco de crises. Muitos álcoois disparam gota; cerveja/ales = piores.
4. Exercite-se regularmente. Reduz acúmulo de cristais de urato nas articulações (causa da dor).
5. Revise medicamentos com médico. Muitos remédios contêm químicos que pioram gota. Médico deve dar lista de alimentos E medicamentos a evitar.