Como reduzir o ácido úrico no seu corpo

Saber como reduzir ácido úrico no corpo ajuda a controlar gota ou outras doenças causadas por níveis altos. Ácido úrico é produto de purinas, encontradas em grandes quantidades em alguns alimentos. Pode ocorrer naturalmente, mas níveis altos podem ser causados por alimentos comuns. Se você tem níveis altos, pode tentar controlar com alimentação.

Alimentos a evitar ou eliminar

1. Sal. Evite ou elimine sal para ajudar a controlar gota. Gota é provocada por altos níveis de ácido úrico. Se evitar alimentos ricos em purinas, reduzirá ácido úrico e controlará gota naturalmente, sem medicamentos.

2. Alimentos ricos em adoçantes como frutose. Não coma alimentos ricos em frutose: geleias, compotas, tortas e alimentos com frutose ou xarope de milho rico em frutose no rótulo. Alimentos ricos em frutose têm altos níveis de purinas que convertem a ácido úrico e desencadeiam gota.

3. Alimentos de órgãos animais. Órgãos de vacas, porcos, galinhas e perus contêm altos níveis de purinas que viram ácido úrico e agravam gota. Rins, cérebro, sangue, coração são órgãos animais.

4. Certos vegetais. Couve-flor, cogumelos e espinafre. Eliminando alimentos ricos em purinas, controla ácido úrico naturalmente e reduz ou elimina sintomas de gota.

5. Feijões e lentilhas. Se tem gota ou tendência, evite. Sintomas incluem dor nos dedos e pés.

6. Certos frutos do mar. Vieiras, cavala e sardinha. Frutos do mar podem irritar gota ou causar crise. Controle gota controlando ácido úrico e ingestão de purinas.