Suplementação na Dieta para Gota: Ômega-3, Aminoácidos e Vitaminas

Gota é artrite com rigidez e dor súbita em uma ou mais articulações. Dieta tradicional restringe alimentos ricos em purinas, mas suplementos podem aliviar gota reduzindo inflamação e fornecendo vitaminas/minerais críticos.

Suplementos para Gota

Considere 5-10g óleo de peixe/dia. Rico em ômega-3, disponível OTC. Segundo Arthritis Today, dose diária diminui inflamação da artrite, alívio parcial. Considere aminoácidos para reduzir inflamação e sintomas: glicina, glutamina, glutationa. Atuam como antiácidos e ajudam limpar excesso de ácido úrico. Glicina e glutamina: 4x/dia, 500mg/dose. Glutationa: 2x/dia, 500mg/dose.

Vitaminas para Gota

Suplemente com vitaminas C, E, complexo B completo para saúde ótima durante dieta contra gota. Meta: 600-800 UI vit E, 500-3.000mg vit C, 50-150mg complexo B/dia.