Gout Dieta Suplementação

A gota é um tipo de artrite caracterizada por súbita , rigidez e dores que aparecem em uma ou mais articulações do corpo rápido . Enquanto uma gota dieta tradicional envolve restringir alimentos com altos níveis de purinas , você também pode ser capaz de aliviar a sua gota através de um regime de suplementos destinados a reduzir a inflamação e fornecer doses abundantes de vitaminas essenciais e minerais. Suplementos para a gota

Considere tomar entre 5 a 10 g de óleo de peixe por dia. Óleo de peixe, que é rico em gorduras omega-3 , está disponível como um suplemento over-the -counter . De acordo com a Arthritis Today , um site para quem sofre de artrite , uma dose diária de óleo de peixe pode ajudar a diminuir a inflamação causada pela artrite , proporcionando algum alívio .

Considere tomar aminoácidos para reduzir ainda mais a sua inflamação e aliviar os sintomas . Os aminoácidos específicos a serem considerados incluem a l - glicina , L - glutamina e L - glutationa . Estes suplementos agem como anti-ácidos , além de ajudar o corpo a purificar-se dos níveis de excesso de ácido úrico no organismo , o principal culpado por trás gota. Tome l -glicina e L-glutamina quatro vezes por dia em 500 mg por dose e l - glutationa duas vezes por dia em 500 mg por dose.

Vitaminas para a gota

completar a sua dieta com vitaminas C , E, e um B- complexo vitamínico para assegurar que seu corpo permanece em ótima saúde , mesmo quando uma dieta para reduzir os sintomas de gota . Destinam-se a consumir entre 600 e 800IUs de vitamina E, entre 500 e 3.000 mg de vitamina C, e entre 50 e 150 mg de um complexo de vitamina B diariamente ao lidar com gota.