Como Prevenir a Cegueira

A cegueira pode ser perda total ou parcial da visão não corrigível com óculos ou lentes. Diversas condições de saúde levam à cegueira, mas com precauções simples você minimiza riscos e pode até prevenir a perda visual.

Instruções

1. Mantenha níveis saudáveis de glicose no sangue. Hiperglicemia não controlada danifica a retina — camada que capta imagens e envia ao cérebro. Quanto mais tempo o açúcar fica alto, maior o risco de cegueira.
2. Monitore a pressão arterial regularmente. Hipertensão pode romper vasos oculares e causar comprometimento visual. Adote hábitos saudáveis: alimentação equilibrada, exercícios regulares e gestão do estresse.
3. Faça exames oftalmológicos periódicos para detectar glaucoma. O glaucoma aumenta a pressão intraocular e pode danificar a retina irreversivelmente.
4. Proteja os olhos de radiação UV e ionizante para prevenir catarata. A lente do olho foca a luz na retina; a opacificação (catarata) impede esse processo. Use óculos de sol com proteção UV 100%.
5. Considere suplementos de mirtilo (bilberry). Antioxidante que remove toxinas da retina e melhora a circulação ocular.
6. Adote dieta rica em antioxidantes. Brócolis, couve-flor, pimentões e cenouras combatem radicais livres que degradam tecidos, inclusive os oculares.