Como Tratar Olho Seco

A síndrome do olho seco é comum em quem passa longas horas no computador, lendo ou em ambientes com ar condicionado. Ar seco interno, iluminação inadequada, poeira, alérgenos e fumaça de cigarro agravam o problema. Viver com olhos secos, com coceira e às vezes doloridos afeta a concentração e a qualidade de vida. Não é preciso abandonar o computador nem recorrer a procedimentos invasivos caros. Mudanças simples de hábito e algumas dicas práticas trazem alívio significativo.

Instruções

1. Verifique se seus medicamentos contribuem para o olho seco. Remédios para pressão arterial e antidepressivos podem ser culpados. Converse com seu médico sobre ajustar a medicação ou buscar alternativas.
2. Faça pausas frequentes em atividades que exigem foco visual prolongado. Computador, TV, dirigir, ler, costurar — a cada hora, encoste-se, feche os olhos e descanse por alguns minutos. Isso permite lubrificação natural.
3. Aumente a umidade do ambiente. Ar seco rouba a umidade dos olhos, especialmente no inverno com aquecimento. Use um umidificador pequeno. Plantas, aquários ou fontes decorativas também ajudam a criar microclima mais úmido ao seu redor.
4. Use lágrimas artificiais. São solução segura e eficaz para alívio temporário.
5. Consuma mais peixes ricos em ômega-3. Salmão, cavala, anchova, arenque, truta e sardinha ajudam o corpo a manter os olhos lubrificados naturalmente. Suplementos de ômega-3 também são opção.