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Exercícios de Melhoria Eye

Estar perto ou longe de visão são condições comuns , mas os aflitos pode ver alguma melhora com o trabalho persistente em um especialista em oftalmologia , que pode determinar o que olho exercícios irá beneficiá-los most.For exemplo, presbiopia, ou miopia , às vezes pode ser melhorada através da repetição do método Bates exercícios para os olhos que trabalham os músculos do olho. O método Bates vem de William Bates , MD (1860-1930) e inclui exercícios como " balançar " e apalpando os olhos. Qual é o método Bates ?

Há sete músculos que controlam os olhos. O método Bates usa palming e balançando como formas de melhorar a visão por meio do fortalecimento desses músculos. Dr. Bates sentiu que as pessoas que continuamente alteradas suas prescrições olho , sem alterar a forma como eles usavam seus olhos estavam fazendo nada para melhorar sua visão. Em vez disso, ele enfatizou um foco suave, não esticar ou o uso excessivo dos olhos. Ele também usou a memória visual como um meio para não sobrecarregar e fatigar os músculos do olho desde os poderia levar a fadiga ocular.
Praticar bons hábitos visuais

Seus hábitos diários contribuem olho para melhorar ou piorar a sua visão . Por exemplo, sentado em um computador por longos períodos de tempo usa visão principalmente perto. Faça pausas , fechando os olhos ou olhando para um objeto de cores vivas na distância e , em seguida, uma vizinha para manter todos os sete músculos do olho saudável. "Olhe próximo, olhar distante " é uma frase simples de lembrar este olho exercise.Reading com luz adequada e piscando regularmente (especialmente se você usa lentes de contato ) ajudar a manter os olhos saudáveis ​​e reduz o cansaço visual .
Palming e balançando exercícios para os olhos

clássico Dr. Bates incluir palming e balançando. Para descansar os olhos , fechá-los e esfregar as mãos juntas para criar calor. Coloque as mãos em concha sobre os olhos por um minuto ou mais , sem pressionar em seu eyelids.Swinging pode ser feito de várias maneiras . Uma maneira fácil é olhar para um objeto a uma distância e mover a cabeça da esquerda para a direita para que seus olhos suavemente se concentrar no objeto. Por exemplo, a visualização de um veleiro da costa e balançando os olhos ajuda a exercitar todos os sete músculos do olho. Ambos os exercícios para os olhos reduzir a fadiga ocular .