casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Transtornos Alimentares

Como superar a bulimia: passos práticos para a recuperação

Bulimia nervosa é transtorno psicológico: episódios de compulsão seguidos de purgação para livrar o corpo de comida/calorias. Frequentemente sintoma de transtorno mental maior, pode ser difícil de tratar. Este artigo não substitui orientação médica, mas oferece caminhos para a superação.

Passos para superar

1. Decida superar a bulimia

Comprometa-se consigo mesmo. Lembre-se diariamente: "escolho ser saudável". Retome o controle decidindo mudar.

2. Coma lanches saudáveis e low-fat ao longo do dia

Combata a fome e reduza a vontade de compulsão com refeições e lanches regulares.

3. Compartilhe sua condição e compromisso com amigos e família

Não enfrente sozinho. Apoio social é essencial para desenvolver novos hábitos e enfrentar questões subjacentes.

4. Trate a causa raiz, não apenas os sintomas

Consulte conselheiro/psicólogo para trabalhar depressão, ansiedade ou outros gatilhos emocionais da compulsão/purgação.

5. Participe de grupos de apoio e fóruns online

Você não está sozinho. Converse com outros em recuperação.

6. Consulte médico para avaliar danos à saúde

Verificar cáries, erosão do esmalte, úlceras, desequilíbrio eletrolítico, desidratação, outras complicações.

7. Foque em saúde e felicidade a longo prazo

Para evitar recaída, encontre saídas positivas: exercício, risadas com amigos, voluntariado, ajudar outros a superar o que você viveu.