Como terminar Disorder comer compulsivo

desordem comer compulsivo é uma condição de drenagem que leva um indivíduo a comer além do ponto de necessidade. Uma pessoa que sofre de transtorno de comer compulsivo nunca se sente completo e constantemente utiliza o consumo de alimentos como um mecanismo psicológico para lidar com a vida e os problemas que surgem . Semelhante ao uso de drogas, abuso de comida provoca uma magnitude de ambos os problemas físicos e mentais . Excessos impulsiona obesidade, bem como problemas de saúde relacionados, tais como diabetes, pressão alta e outros problemas semelhantes. Terminando com sucesso o ciclo de transtorno alimentar compulsivo exige dedicação, assistência profissional e com o total apoio dos entes queridos. Coisas que você precisa
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Crie um diário alimentar . Use um diário para manter o controle de todas as refeições, snacks e bebidas consumidos por pelo menos sete dias. Além de escrever para baixo a quantidade de alimentos consumidos ao longo do dia , tomar nota de quando e por que o alimento foi consumido . Comer compulsivo é alimentada por dependência psicológica e um enorme desejo de usar a comida como uma fuga. Preste atenção para a situação em torno da necessidade de comer e se ou não a comida foi usada para preencher um vazio ou proporcionar conforto .
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Elaborar um plano alternativo . No final do período de sete dias, rever os resultados com um profissional nutricionista e psicólogo . A nutricionista fornece diretrizes para o planejamento de refeições saudáveis eo psicólogo ajuda a determinar as causas do comer compulsivo . Ambos os componentes do comer compulsivo exigem atenção , o hábito de comer real , bem como as causas subjacentes. Crie um plano para cada área de superar com sucesso o transtorno.
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modificar hábitos alimentares. Antes que as causas psicológicas vir à luz e mudança, alterar a ação habitual . Parar de comer depois do jantar ou entre as refeições. Substitua lanches inadequados para frutas e vegetais até que a compulsão de comer desaparece . Comer pequenas porções de alimentos favoritos para limitar overindulging . Consulte o nutricionista para obter instruções específicas e dicas para acabar com comer compulsivo , modificando hábitos.
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encontrar um substituto para comer . Comer compulsivo é utilizado como método de lidar com o stress ou escapar da vida cotidiana. Para terminar desordem comer compulsivo , substituir o ato de comer com algo apropriado, como se exercitar, fazer compras ou leitura. Escolha uma atividade realista que já é apreciado ou a substituição não será eficaz . Por exemplo, uma pessoa que odeia a exercer provavelmente vai achar que é impossível trocar de comer um pedaço de bolo de chocolate para uma corrida na esteira.
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Chegar a verdadeira raiz do problema. Se o comer compulsivo é simplesmente substituída por uma nova atividade viciante, a verdadeira causa do problema não for solucionado . Desordem comer compulsivo é um vício como outro qualquer e requer terapia e dedicação para ser superado. Um psicólogo treinado em transtornos alimentares oferece ajuda e orientação para a pessoa com a doença e seus entes queridos.