Curas naturais para a indigestão

Indigestão é uma aflição comum resultante de comer demais, comer o tipo errado de alimentos , ou uma total falta de um estilo de vida saudável. Raramente é perigoso , embora possa se sentir miserável , enquanto você está no meio dela. Assim , muitas pessoas recorrem a remédios naturais ao invés de chamar um médico. Fontes médicas da Clínica Mayo para Almanaque do fazendeiro ter tudo sugeriu uma série de curas de senso comum para a indigestão . Exercício

Andando por trinta minutos após uma refeição vai ajudar no processo de digestão. O exercício regular irá ajudar a manter um peso corporal saudável , reduzindo ainda mais as chances de indigestão.
Peppermint

Peppermint serve para acalmar um estômago irritado e reduzir a intensidade da virada estômagos . Peppermint chá com sabor é uma excelente maneira de facilitar este processo. Bebidas
carbonatação

carbonatadas , como ginger ale ou Sprite resolver o conteúdo de seu estômago com sua bolhas. Evite refrigerantes com cafeína , no entanto. Eles são diuréticos e podem causar desidratação.
Coma inteligentes

hábitos alimentares saudáveis podem evitar indigestão. Além dos tipos de alimentos que você come , isso significa comer porções moderadas , mastigando bem os alimentos e tomar o seu tempo quando você come.
Menor estresse

estresse tem sido conhecida para aumentar a acidez do estômago e retardar o processo de digestão . Trabalho sobre as formas de relaxar no seu dia -a-dia , como praticar yoga ou a prática de exercícios de respiração simples.