Dieta Anti-inflamatória para Psoríase: Alimentos a Enfatizar e Evitar

Inclua: Frutas e vegetais (frutas vermelhas, folhas verdes, cítricos, cúrcuma, gengibre), grãos integrais, proteínas magras (peixe, aves, leguminosas), gorduras saudáveis (azeite, abacate, castanhas, sementes) e probióticos (iogurte, kefir, alimentos fermentados).

Evite ou Limite: Alimentos processados, açúcares adicionados, carne vermelha, laticínios (se for um gatilho), glúten (se sensível) e álcool. Gatilhos individuais variam; uma dieta de eliminação guiada por um nutricionista pode identificar sensibilidades pessoais.