Como dormir com ouvidos entupidos: alívio noturno

Alergias, resfriados, sinusite, otites e vírus entopem ouvidos e atrapalham o sono. Deitar piora a congestão. Cuidado ao usar remédios para desentupir.

Materiais úteis

• Peróxido de hidrogênio

Estratégias para dormir melhor

1. Eleve cabeça e ombros: Travesseiros extras. Cabeça elevada ajuda drenagem e reduz pressão.
2. Durma do lado do ouvido livre: Se só um entupido, deite do lado oposto. Ajuda drenagem e conforto.
3. Soro fisiológico no nariz: Nariz, ouvidos e garganta conectados. Descongestionar o nariz reduz pressão nos ouvidos.
4. Umificador no quarto: Névoa/umidade alivia ressecamento e reduz congestão (ouvido, nariz, garganta). Ajuda boca seca, nariz entupido e respiração nasal — melhora o sono.
5. Hidrate-se bem: Líquidos aliviam congestão e pressão interna.
6. Peróxido no ouvido entupido: Algumas gotas, incline a cabeça mantendo líquido por minutos. Borbulhará. Pode ajudar a desobstruir e melhorar o sono.

Se persistir > 2 dias, houver dor intensa, febre ou secreção, procure médico. Não use peróxido se tímpano perfurado ou tubos.