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Quebrando o Ciclo: Guia para Parar de Fumar Drogas

Fumar drogas pode parecer inofensivo no início. Pode parecer que você tem controle, mas antes que perceba, as drogas começam a controlar você. Logo, fumar drogas não é mais escolha. É algo que você sente que tem que fazer. Quando começa a impactar sua vida, você percebe que precisa parar. Quebrar um vício é difícil, então você precisa de plano e sistema de apoio confiável.

Instruções

Passo 1

Liste os motivos específicos pelos quais você quer parar de fumar drogas. Quando sofre com o impacto do vício, é fácil pensar neles. Depois, quando o desejo vem, tende a esquecê-los ao buscar as drogas. Ter lista objetiva ajuda a lembrar nos momentos difíceis.

Passo 2

Peça ajuda a familiares e amigos. Se seu empregador tem Programa de Assistência ao Empregado (PAE), também pode ligar e pedir apoio. Você precisará de assistência e apoio dos que o cercam para parar com sucesso.

Passo 3

Determine se precisa entrar em programa formal de tratamento, como internação ou ambulatorial em hospital. Se tentou parar sozinho antes e não teve sucesso, pode precisar de assistência profissional.

Passo 4

Participe de programa de 12 passos como Narcóticos Anônimos. Mesmo sem tratamento formal profissional, a estrutura de reuniões de 12 passos dará apoio necessário para parar e manter abstinência.

Passo 5

Corte laços com pessoas que podem puxá-lo de volta para fumar drogas. Dependentes costumam cercar-se de outros usuários. Quando tenta parar, estar perto deles pode tentá-lo de volta. Faça novos amigos entre pessoas de 12 passos e outros que não usam drogas.

Passo 6

Não cesse seus esforços só porque teve um deslize. Muitos tentam parar, mas cedem à tentação. Fumam uma vez e usam como desculpa para desistir totalmente. Não há razão para isso. Programas de 12 passos defendem parar um dia de cada vez. Se escorregar um dia, não significa que deve continuar no próximo.