casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Dependência de Drogas

Dominando a Prevenção de Recaída: Habilidades para Recuperação de Longo Prazo

Pessoas em recuperação de dependência trilharam caminho corajoso que exige comprometimento e perseverança. Em alguns casos, tentação de voltar a comportamentos destrutivos é avassaladora e o dependente recai. Habilidades preventivas precisam ser aprendidas e praticadas para manter vida limpa e sóbria. Boa notícia: oportunidade de crescer nessas habilidades está disponível a qualquer um com desejo.

Reuniões e Comunhão

Participar de reuniões com outros dependentes é uma das melhores formas de prevenir recaída. Programas como Narcóticos Anônimos (NA) e Recuperação Inteligente (SMART) reúnem pessoas que compartilham o problema para dividir histórias, receber encorajamento e construir comunhão.

Benefício de compartilhar histórias reduz isolamento que muitos dependentes em estágios avançados experimentam. Solidão e desespero podem levar de volta ao vício, mas construir novos relacionamentos com pessoas em recuperação lembra que não estão sozinhos. Pode levar tempo para se sentir confortável; mas tornar-se humilde e vulnerável aos outros é habilidade de crescimento pessoal que alivia o fardo de recuperar sozinho.

Padrinho (Sponsorship)

Ter um padrinho exige aprender a confiar em outra pessoa e fortalecer habilidades de accountability. Padrinho guia o recuperando nos estágios iniciais de ficar limpo.

Sugere reuniões, encoraja participação em encontros de pessoas limpas fora das reuniões, e encontra individualmente para discutir questões ou preocupações na recuperação. Padrinhos não são conselheiros, mas pares que conseguiram ficar limpos e dispostos a ajudar outros.

Trabalho de Serviço

Disponibilizar-se para trabalho de serviço previne recaída ao tornar o dependente mais accountable e acessível a outros membros. Quanto mais a pessoa se move para o centro do grupo, mais provável ter apoio se ameaça de recaída ocorrer.

Serviço: arrumar/limpar antes/depois de reuniões, fazer café, lanches. Com tempo limpo crescente, podem virar secretários ou tesoureiros. Também inclui estar disponível para outros que lutam: atender ligação tarde da noite, buscar dependente que recaiu. Desenvolver essas habilidades interpessoais é benéfico e necessário para manter-se livre de drogas.

Habilidades de Enfrentamento (Coping Skills)

Ameaça de recaída sempre presente para dependentes. Quem recaiu relatou sentir-se deprimido, eufórico, complacente, entediado ou combinação antes de usar novamente. Aprender a lidar com altos e baixos da vida sem recorrer à droga de escolha é trabalho contínuo. Habilidades podem ser avassaladoras no início, ajudadas por trabalho com outros dependentes, aconselhamento individual/familiar para adquirir novas técnicas de vida sem drogas.