Mindfulness Based Prevenção Relapse

Prevenção Relapse Mindfulness Based ( MBRP ) é uma técnica terapêutica desenvolvida com base em duas outras técnicas : Terapia Prevenção de Recaída e Mindfulness Based Stress Reduction . Em termos de MBRP , a técnica destina-se a agir como uma intervenção para pessoas que lutam contra o vício em drogas ou álcool. Mindfulness

De acordo com o artigo, " Mindfulness Prática : Equilíbrio Qualidade de Vida com efetiva Viver ", de Bob Sanfilippo e Diana Brown , mindfulness é uma qualidade de consciência em que uma pessoa é intencionalmente conscientes da sua consciência de uma forma não-julgamento . Essencialmente, mindfulness está prestando atenção , mas fazê-lo sem negatividade ou expectativa. Mindfulness tem sido praticada pelos budistas e outros grupos espirituais de milhares de anos e é um aspecto importante da MBRP . Para aqueles recuperando de um vício em drogas ou álcool, o desenvolvimento da atenção plena pode ajudar a reduzir seus níveis de estresse , reconhecer os desejos e insta sem dar para eles, e evitar a auto -crítica e julgamento.
Relapse Prevention

acordo com o site de Lisa Dale Miller, um psicoterapeuta baseada em mindfulness , MBPR é oferecido como um curso de 8 semanas para as pessoas que foram sóbrio há 30 dias ou mais . O objetivo geral do curso é "para apoiar os clientes e promover modificações no estilo de vida vitais para uma vida saudável de recuperação. " O curso utiliza treinamento da mente através da meditação , bem como a terapia cognitivo-comportamental. A meditação tem sido mostrado para melhorar as respostas do indivíduo ao estresse e conflito, bem como aumentar a sensação de bem -estar e confiança. Terapia cognitivo-comportamental funciona na redução de padrões de pensamentos negativos e dando lugar a lógica eo pensamento livre de vício. Terapia cognitivo-comportamental também procura reduzir comportamentos destrutivos , ajudando as pessoas a ganhar controle de suas respostas ao estresse e outras condições que podem ter contribuído para seus antigos vícios.
Outros Usos

Além de prevenir a recaída por pessoas que lidam com o abuso de drogas e álcool, variedades de MBRP também estão sendo usados para ajudar a tratar depressão, tabagismo e outros comportamentos de dependência . Segundo o site da UC San Diego Medical Center, Terapia Cognitiva Mindfulness Based tem sido cientificamente comprovada como um método eficaz para prevenir a recaída em pessoas que sofrem de depressão. A série de vídeos " Mindfulness para Addiction problemas" por G. Alan Marlatt , Ph.D., centra-se no uso da atenção plena e terapia cognitiva para o tratamento de vários tipos de vícios.