Prevenção de recaída baseada em Mindfulness (MBRP)

Prevenção de Recaída Baseada em Mindfulness (MBRP) é técnica terapêutica desenvolvida baseada em duas outras técnicas: Terapia de Prevenção de Recaída e Redução de Estresse Baseada em Mindfulness. Em termos de MBRP, a técnica visa atuar como intervenção para pessoas lutando com dependência a drogas ou álcool.

Mindfulness

Segundo o artigo "Prática de Mindfulness: Equilibrando Qualidade de Vida com Vida Efetiva" de Bob Sanfilippo e Diana Brown, mindfulness é qualidade de consciência na qual pessoa está intencionalmente ciente de sua consciência de forma não-julgadora. Essencialmente, mindfulness é prestar atenção, mas fazendo isso sem negatividade ou expectativa. Mindfulness tem sido praticado por budistas e outros grupos espirituais por milhares de anos e é aspecto importante da MBRP. Para aqueles em recuperação de dependência de droga ou álcool, desenvolvimento de mindfulness pode ajudar a reduzir níveis de estresse, reconhecer desejos e impulsos sem ceder a eles, e evitar autocrítica e julgamento.

Prevenção de Recaída

Segundo site de Lisa Dale Miller, psicoterapeuta baseada em mindfulness, MBRP é oferecido como curso de 8 semanas para pessoas que estão sóbrias há 30 dias ou mais. Objetivo geral do curso é "apoiar clientes e promover modificações vitais de estilo de vida para vida saudável de recuperação". O curso usa treinamento de mindfulness através de meditação bem como terapia cognitivo-comportamental. Meditação tem mostrado melhorar respostas individuais a estresse e conflito, assim como aumentar senso de bem-estar e confiança. Terapia cognitivo-comportamental trabalha na redução de padrões de pensamento negativos e dando lugar a lógica e pensamento livre de dependência. TCC também busca reduzir comportamentos destrutivos ajudando pessoas a ganhar controle de suas respostas a estresse e outras condições que podem ter contribuído para suas antigas dependências.

Outros Usos

Além de prevenir recaída por pessoas lidando com abuso de drogas e álcool, variedades de MBRP também estão sendo usadas para ajudar tratar depressão, tabagismo e outros comportamentos viciantes. Segundo site do Centro Médico UC San Diego, Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness foi cientificamente comprovada como método eficaz para prevenir recaída em pessoas sofrendo de depressão. Série de vídeos "Mindfulness para Problemas de Dependência" de G. Alan Marlatt, Ph.D., foca no uso de mindfulness e terapia cognitiva para tratar vários tipos de dependências.