Recuperação de Dependência de Álcool e Drogas: Jornada Vitalícia e Apoio

Recuperação de dependência de álcool e drogas exige compromisso vitalício. É muito difícil fazer sozinho. Precisa aprender a gerenciar gatilhos emocionais que impulsionam seu vício. Apoio de amigos e família pode ser grande parte da recuperação. Se amigos continuam usando álcool na sua presença enquanto tenta parar, terá dificuldade em ficar sóbrio.

Tratamento Residencial

Entre em programa residencial de tratamento de abuso de substâncias para ficar sóbrio. Faça corte limpo da rotina habitual e de outros usuários. Torne impossível acessar álcool ou drogas durante abstinência. Vantagens: isolamento da tentação, aconselhamento diário e supervisão médica. Desvantagem: caro se não tem seguro.

Programas de 12 Passos

Participe de reuniões de Alcoólicos Anônimos ou Narcóticos Anônimos. Organizações são tábua de salvação desde 1935. Quase toda cidade tem local para reuniões. Grandes cidades têm múltiplas reuniões em vários lugares/horários. Programas centrados em apoio de pares — dependentes e recuperados. Hoje existem programas de 12 passos baseados no AA original para praticamente todo vício.

Terapia Ambulatorial

Combine terapia ambulatorial com programa de 12 passos para trabalhar questões que levam ao abuso. Boa opção se residencial não for realista por custo. Visite profissional de saúde mental ou conselheiro de abuso de substâncias diária ou semanalmente para trabalhar questões emocionais. Conselheiro ensina técnicas para usar no dia a dia para controlar desejos canalizando raiva/tristeza em canais produtivos. Entender por que abusa é importante para recuperação.