Tabacco Detox

No mundo de hoje , muitas toxinas ambientais são difíceis de evitar . Quando temos hábitos pouco saudáveis , como o tabagismo , as toxinas que se acumulam são ainda maiores. Com mais e mais ajuda e informações disponíveis, muitos fumantes estão agora largar o hábito e procurando maneiras de desintoxicar do tabaco e os produtos químicos nos cigarros. No entanto, a desintoxicação do tabaco pode ser realizado graças a sofisticados mecanismos de limpeza do corpo humano alimentado pelo sistema hepático e digestivo. Liberação de toxinas através da pele e dos pulmões também é possível. Parar de fumar

Para travar o afluxo de toxinas para a corrente sanguínea , parar de fumar é essencial. Escolha uma data de início para sair e assim que for definida , limpar o ambiente de todos os itens que lembrá-lo de fumar. Em seguida, decidir qual o método que você vai usar para sair. Embora muitos fumantes a parar com sucesso " peru frio ", muitos mais precisam do apoio que vem de uma ajuda à cessação . Uma vez que você sair e já não precisa de uma ajuda à cessação que contém nicotina, você está pronto para realmente começar a sua desintoxicação do tabaco.
Exercícios de respiração profunda

Exercícios de respiração profunda lave o pulmões de toxinas . Elas também servem para o transporte de oxigénio através dos pulmões para todas as células do corpo . Durante este processo, a respiração profunda promove a desintoxicação celular. Estes exercícios respiratórios são fáceis de dominar .

O primeiro passo é sentar-se com a coluna reta e expire completamente pela boca. Em seguida, coloque as mãos sobre a parte macia do seu estômago e respirar lentamente pelo nariz . Para saber se você está fazendo o exercício corretamente , certifique-se as mãos são empurradas para fora em cada inspiração e em cada expiração. Este exercício de respiração deve ser repetido 10 vezes , duas vezes por dia, de preferência logo no início da manhã e à noite antes de ir para a cama.
Manter a saúde do fígado

alimentos de nutrir fígado são uma parte essencial de qualquer programa de desintoxicação. Alguns dos alimentos mais comuns que promovem a saúde do fígado e desintoxicação são brócolis , maçãs, alho , cebolas, nabos , alcachofras, ruibarbo e brotos . Salsa, suco de limão e vinagre de maçã também são extremamente benéficos para a saúde de seu fígado. Para rubor toxina sucesso , evitar o consumo de produtos que realmente prejudicam o fígado , como o álcool , alimentos fritos , açúcares refinados , alimentos processados e refrigerantes.
Suar

Quando você suar, muitas das toxinas presentes em seu corpo são liberadas através da pele. Tente yoga quente, que os casais respiração profunda com sudorese abundante. Outras opções incluem sauna seca ea vapor . Sempre consulte seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios.
Manter a saúde Colon

Ao promover a saúde do cólon com alimentos ricos em fibras , seu corpo a eliminar as toxinas e desperdiçar mais eficaz. Isso também irá ajudar a evitar as toxinas sendo re- absorvida pela corrente sanguínea . Excelentes fontes de fibras para promover a saúde do cólon incluem feijões , lentilhas, nabo , couve, mostarda , brócolis e acelga . Semente de linho, framboesas , morangos e erva-doce também são benéficos .