Como reduzir os desejos de Álcool

Consumir álcool em excesso pode causar danos ao fígado, rins e cérebro , mas o vício do álcool é um dos mais difíceis tipos de vício de recuperar. Qualquer viciado em recuperação irá dizer-lhe que a parte mais difícil da recuperação está controlando os desejos. Aqueles que querem se recuperar pode tomar algumas medidas para reduzir os seus desejos para o álcool. Instruções
1

Tomar suplementos de vitamina B . O álcool esgota o corpo de vitaminas B essenciais, que são responsáveis pela criação de energia. Tomar suplementos irá aumentar as suas ânsias de energia e de limite para uma fonte de energia em álcool.
2

Reduzir a ingestão de açúcar. Comer alimentos ricos em teor de açúcar aumenta ânsias de álcool. Evite refrigerantes , sucos e sobremesas com mais de 10 gramas de açúcar .
3

Evite cafeína . Cafeína desempenha um papel importante nos níveis de açúcar no organismo anormal . Como o álcool induz a ansiedade pelo açúcar , diminuindo a quantidade de consumo de cafeína vai ajudar a reduzir os desejos.
4

Coma refeições saudáveis. Sintomas de abstinência de álcool incluem fraqueza, dores no corpo e insônia. Comer saudável reabastece o corpo com nutrientes essenciais para manter a energia alta e mantê-lo durante todo o dia . Sem refeições saudáveis , o corpo dói e é incapaz de manter a energia . O instinto natural do corpo anseia sua fonte normal de energia em álcool.
5

Exercite-se regularmente . O exercício aumenta o humor e elimina toxinas. Planeje atividades regulares para induzir a circulação de endorfina e eliminar a depressão , muitas vezes encontrados em recuperação de viciados . O impulso no seu humor também irá mantê-lo motivado para ficar em recuperação e evitar a recidiva .