Estratégias de Prevenção Relapse Addiction

Desenvolvimento de estratégias para a prevenção de recaída pode ser uma maneira pró-ativa de manter um vício sob controle. Relapse, ou uma deterioração em andamento, é uma parte natural e esperada do processo de reabilitação , de acordo com o site da droga Rehab álcool . Vários métodos podem ser usados para manter os seus desejos físicos e psicológicos para drogas, álcool ou comportamentos auto-destrutivos em cheque. Evitando Triggers

Triggers são objetos , situações, pessoas ou mesmo os sons que você associa com o seu vício e que fazem você pensar em dar para que o vício mais uma vez. Possíveis gatilhos incluem socializar com os amigos que participam no tipo de comportamento que você tem dado , e ouvir música que você lembra de tal comportamento.

Adictos em recuperação deve evitar os gatilhos , sempre que possível , o que pode exigir a fazer algumas mudanças drásticas para a sua vida social e estilo de vida em geral. Por exemplo, um alcoólatra em recuperação pode precisar de parar de participar de um campeonato de boliche ou dardos liga de um pub , uma vez que estas atividades muitas vezes caminham lado a lado com e beber e poderia incentivar recaída.
Visão de futuro

Alguns gatilhos , como ouvir uma música no rádio, são inevitáveis e podem causar um viciado em recuperação para ficar sobrecarregado com o desejo de voltar a comportamentos anteriores. Vícios e Recovery.org observa que uma boa estratégia de prevenção de recaídas nestas situações é de transmitir - pensar , ou jogar fora o cenário de ceder ao seu vício em sua mente.

Enquanto você provavelmente irá associar a corrida inicial ou alta neste exercício mental com emoções positivas , continuar com o episódio até que você tenha " descer " da droga ou comportamento. Considere se você seria capaz de parar o comportamento depois de apenas uma experiência , ou se o seu vício iria chutar e você iria querer mais e mais. Ao visualizar e lembrando-se do negativo - e em cascata - as conseqüências da reincidência , você pode ajudar a impedir que
recompensas emocionais

Relapse pode ser. uma série emocionalmente -driven de eventos , onde você ficar ansioso e deprimido , sofrendo mentalmente , até que finalmente você se convencer a dar dentro de acordo com Vícios e Recuperação, em tais situações, adictos em recuperação conceber de voltar a um velho hábito , como recompensa ou como uma maneira de relaxar e aliviar o stress.

a melhor estratégia para a eliminação de recaída emocional é encontrar novas recompensas saudáveis e técnicas de relaxamento, que irá preencher o vazio emocional deixado por seu vício. As opções possíveis incluem fazer caminhadas diárias ou passeios de bicicleta ou praticar yoga ou jardinagem.