Como Medir a Dependência de Nicotina

Como a grande maioria dos fumantes dirá, o vício em nicotina é bastante potente. É excepcionalmente difícil parar de fumar depois de fisgado. No entanto, existem níveis de dependência e métodos tangíveis de medi-los. Quanto menor o nível, mais fácil cessar.

O que Você Vai Precisar

• Computador com acesso à internet
• Impressora
• Lápis ou caneta

Passos

1. Imprima o Questionário de Dependência de Nicotina de Karl Fagerström: encontre online no site do Centro Oncológico Abrangente da Universidade de Michigan. O questionário de Fagerström é descendente direto do Questionário de Tolerância à Nicotina de Fagerström, com 8 perguntas, estabelecido por Karl Fagerström em 1978. Reconhecido por sua precisão por instituições respeitáveis, incluindo o Centro Nacional de Informação Biotecnológica.
2. Responda às perguntas: são de múltipla escolha, básicas e simples. Incluem diagnósticos como "Quanto tempo após acordar fuma seu primeiro cigarro?" e "Fuma mesmo se está tão doente que passa a maior parte do dia na cama?".
3. Some os pontos: cada alternativa por pergunta tem valor de pontos. Se total for 5 ou mais, dependência séria. Se 4 ou menos, dependência média a baixa.