Como evitar a ressaca depois de beber

Pequenas quantidades de álcool têm um efeito relaxante sobre os bebedores , aumentando tipicamente camaradagem e contribuindo para uma atmosfera amigável. De acordo com a American Heart Association, um copo de vinho tinto por dia pode ajudar a prevenir doenças cardíacas. Por outro lado , a ingestão de grandes quantidades de álcool tem um efeito negativo sobre a sua saúde. Estômago , fígado e danos nos rins são muito facilmente alcançado com muito álcool em seu sistema , para não mencionar os efeitos dolorosos e muitas vezes até mesmo debilitantes de uma ressaca que seguem logo depois. Instruções
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Coma antes de beber. Uma refeição completa é mais benéfico do que um lanche rápido e ajuda a reduzir a quantidade de acetaldeído, um composto químico que ocorre naturalmente em álcool que é amplamente considerada a principal causa de ressacas. Alimentos densos , como massas levam mais tempo para digerir e ajudar a absorver o álcool no estômago.
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bebidas alcoólicas alternativas com bebidas não-alcoólicas. Uma das causas dos sintomas de ressaca comuns, tais como uma dor de cabeça ou náusea é a desidratação . Por água ou suco entre bebidas alcoólicas beber , você pode ajudar a substituir a quantidade de líquido a desaparecer de seu corpo , como resultado do consumo de álcool. Leite também vai ajudar a absorção alcoólica lento em seu corpo.
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Evite misturar diferentes tipos de bebidas. Se você começar com cerveja , a mudança para bebidas destiladas ou vinho apresenta diferentes quantidades de álcool em um curto período de tempo. Seu corpo terá problemas para metabolizar esta quantidade de álcool, e uma ressaca será quase certa.
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Conheça os seus limites e beber dentro deles. Preste atenção ao seu corpo e como você reage a um determinado número de bebidas em um determinado período de tempo . A regra geral é uma cerveja, um copo de vinho ou uma dose de bebidas destiladas por hora , a fim de permitir que o seu organismo de metabolizar o álcool corretamente. Se você já teve mais do que isso , retardar por água potável ou uma bebida não alcoólica para dar ao seu corpo uma pausa .
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Tome vitaminas antes de ir dormir , especialmente vitaminas B e C , se você ainda não teve qualquer suco. Sucos ricos em vitaminas vai ajudar a substituir as vitaminas que o álcool esgotadas do seu corpo.