Como Evitar Ressaca Após Beber

Álcool: Benefícios e Riscos

Pequenas quantidades relaxam, aumentam camaradagem e criam atmosfera amigável. Segundo Associação Americana do Coração, um cálice de vinho tinto ao dia pode prevenir doenças cardíacas. Por outro lado, grandes quantidades prejudicam a saúde. Danos a estômago, fígado e rins são facilmente alcançados com excesso de álcool, sem mencionar a ressaca dolorosa e debilitante.

Instruções

1. Coma antes de beber. Refeição completa é mais benéfica que lanche rápido e reduz acetaldeído, composto natural do álcool considerado principal causa de ressaca. Alimentos densos como massa demoram a digerir e ajudam absorver álcool no estômago.
2. Alterne bebidas alcoólicas com não alcoólicas. Desidratação causa dor de cabeça e náusea. Água ou suco entre drinks repõe fluidos perdidos. Leite também retarda absorção alcoólica.
3. Evite misturar diferentes tipos de bebida. Começar com cerveja e mudar para destilados ou vinho introduz diferentes quantidades de álcool num curto período. Corpo terá dificuldade em metabolizar, e ressaca será quase certa.
4. Conheça seus limites e beba dentro deles. Atente ao seu corpo e reação a certo número de drinks num período. Regra geral: uma cerveja, um cálice de vinho ou uma dose de destilado por hora para metabolizar adequadamente. Se passou disso, diminua bebendo água ou não alcoólico.
5. Tome vitaminas antes de dormir, especialmente B e C, se não tomou suco. Sucos ricos em vitaminas repõem as que o álcool esgotou.