Como parar Blushing excessiva

rubor em excesso pode ser um transtorno médico ou um distúrbio psicológico --- ou ele pode ser um pouco de ambos. Algumas pessoas têm um distúrbio médico que faz com que sua pele corar com facilidade, mas o medo de corar em público pode intensificar o problema e torná-los corar , mesmo quando eles não têm vergonha . Se você tem esse problema, você pode começar por determinar a sua causa . Coisas que você precisa
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Respire fundo em situações embaraçosas . Se você se sentir fora de controle e quando nervoso com vergonha , pode ser difícil lembrar-se de respirar fundo . Seu corpo pode reagir com uma resposta de luta ou fuga , que fará com que seu rosto ficar vermelho . Ao tomar respirações profundas , você pode reduzir a resposta a adrenalina do seu corpo. Inspire por quatro acusações , depois expire por oito acusações até se sentir calma .
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Consulte um psicólogo . Um psicólogo pode incorporar a terapia cognitivo-comportamental em sua rotina diária para que você entenda o que o faz corar e por que você se envergonhar em determinadas situações e não em outras . Se você entender o que desencadeia o seu rubor , pode falar -se para baixo quando você se sente começando a corar.
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Mantenha um diário . Se você anote todas as situações em que você se envergonhar --- a hora do dia , o gatilho eo lugar que você estava --- você pode descobrir padrões e , em seguida, evitar ou antecipar tais situações.
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Consulte o seu médico . O seu médico pode determinar o seu rubor é uma condição médica, como a hiperidrose , e ela pode sugerir medicação para manter seu rubor sob controle. Alguns medicamentos que têm ajudado indivíduos controlar seu rubor são medicamentos de ansiedade como Xanax , beta-bloqueadores e Clonadine .
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Considere cirurgia. Se o seu rubor está afetando negativamente sua vida, uma simpatectomia torácica endoscópica pode ser uma opção . Embora seja caro e envolve riscos , a simpatectomia torácica endoscópica é uma opção que deve ser discutido se não houver outros tratamentos funcionaram.