Como restaurar um fígado gordo

Doença do fígado gorduroso é caracterizado por um acúmulo de gordura no fígado. Para a maioria das pessoas , isso não causa nenhum sintoma e não vai levar a complicações. No entanto algumas pessoas , o excesso de gordura podem levar a cicatrização de tecidos , inflamação e , eventualmente, insuficiência hepática . Felizmente , o tratamento consiste em medidas simples de auto-cuidado que não só irá beneficiar a sua condição, mas sua saúde geral também. Instruções
1

Converse com seu médico sobre seus medicamentos atuais. Em alguns casos, os medicamentos podem contribuir para o fígado gordo . Você pode ser capaz de alterar doses ou medicamentos switch.
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Manter um peso saudável . Se você está acima do peso, pergunte ao seu médico para obter ajuda na criação de um programa de perda de peso se esforços passados têm sido infrutíferos. Perda de peso saudável é considerado um a dois quilos por semana.
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Coma direito . Aumente o consumo de frutas, legumes e grãos integrais. Reduza o consumo de gorduras saturadas, que são encontradas em produtos de origem animal e qualquer coisa feita com eles. Escolha gorduras saudáveis como o azeite e óleo de canola , nozes, sementes e peixes de água fria . Mantendo o seu colesterol baixo é muito importante para o gerenciamento de fígado gordo. Lifestyle mudanças são geralmente a primeira linha de defesa , mas se você achar que eles não estão funcionando , os medicamentos podem ajudar. Isso não isenta , no entanto , de fazer os ajustes necessários para a sua dieta .
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Exercite-se regularmente . Trinta minutos de atividade moderada vários dias por semana é o ideal. Caso você não tenha vindo a trabalhar regularmente, converse com seu médico sobre a criação de um programa de exercícios que lhe permitirá começar devagar e, eventualmente, trabalhar até a quantidade recomendada .
5

Seja diligente sobre o monitoramento de qualquer outras condições de saúde que você tem. Tome todos os medicamentos como indicado e aderir a estratégias de auto- cuidados recomendados. Se você é diabético, monitorar cuidadosamente o açúcar no sangue .
6

Promover a saúde do fígado. Evite álcool e tomar todos os medicamentos como indicado. Muitas drogas , mesmo over-the -counter aqueles como Tylenol , podem promover danos ao fígado , se usados de forma inadequada ou em excesso. Pergunte ao seu médico para aconselhamento sobre que tipos de medicamentos que você deve evitar .