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Efeitos Físicos de Usar Sapatos Inadequados

Parece que todos hoje estão mais conscientes da saúde. Preocupações com químicos na água, pandemias, alimentos geneticamente modificados, mercúrio no peixe. Benefícios de suplementação e dietas low-carb são infinitos. Pensamos em riscos/benefícios de muitas coisas, inclusive sapatos. Usar sapatos errados pode causar problemas de saúde reais e sérios afetando pés, tornozelos, joelhos, quadris e coluna.

Impactos por Região Corporal

Pés

Sapato mal ajustado causa dano permanente aos ossos do pé. Tipo mais comum causador: salto alto. Sapato apertado nos dedos causa unhas encravadas por pressão excessiva na pele circundante. Unhas encravadas são extremamente dolorosas e podem infeccionar. Qualquer sapato mal ajustado causa calos e calosidades dolorosos. Sapatos sem apoio de arco adequado causam colapso do arco plantar → problemas em outras partes do corpo.

Tornozelos

Saltos altos causam dano permanente a tornozelos e áreas circundantes. Qualquer sapato com salto > 5 cm (2 pol) encurta músculos da panturrilha e tendões de Aquiles. Se pés ou joelhos forçados fora de alinhamento por sapato mal ajustado → instabilidade no tornozelo e lesão até 4x mais provável.

Joelhos

Saltos altos e sapatos sem apoio de arco adequado jogam joelho fora de alinhamento. Joelho desalinhado → desgaste excessivo na articulação e cartilagem circundante. Eventualmente → osteoartrite, doença degenerativa e dolorosa das articulações.

Quadris e Coluna

Quando arcos colapsam, joelhos caem e puxam quadris para fora de alinhamento → dor nas articulações do quadril e desgaste antinatural. Quando quadris forçados fora de alinhamento, coluna suporta o peso do dano. Resto da coluna supercompensa para manter equilíbrio. Músculos forçados a trabalhar desigualmente → dor lombar e às vezes dor na parte superior das costas e pescoço.