Tempo de Trânsito da Água: Do Estômago à Absorção Intestinal

A absorção de água começa rapidamente. Em jejum:

• 0–5 minutos: A água entra no duodeno.
• 10–20 minutos: ~50% absorvido no intestino delgado proximal.
• 30–60 minutos: Absorção quase completa no intestino delgado.
• O fluido restante passa para o cólon, onde ocorre absorção adicional de água/eletrólitos; o resíduo é excretado nas fezes.

Fatores que aceleram o trânsito: temperatura fria, alto volume, baixa osmolaridade. Fatores que retardam: refeições (especialmente gordura/fibra), alta osmolaridade (bebidas açucaradas), certos medicamentos. Durante o exercício, o esvaziamento gástrico pode ser atrasado acima de ~70% VO₂max.