Como reduzir abdominal gás

gás podem acumular-se no estômago ou no abdómen quando não saem do corpo através do arroto ou flatulência. Esse acúmulo de gás pode causar inchaço, desconforto e dor. O gás é produz como um subproduto dos alimentos que você come e por engolir muito ar . A fim de reduzir o gás abdominal, você pode se dirigir a sua dieta, a maneira de comer e beber e suplementos nutricionais disponíveis para melhorar a saúde digestiva. Instruções
1

Evite beber bebidas carbonatadas . Estas bebidas podem adicionar ar para o estômago e aumentar o inchaço e gás .
2

Reduza o consumo de frutas e legumes de produção de gás. Brócolis , couve de Bruxelas , couve, couve-flor, maçãs, pêras e alface são todos conhecidos por contribuir para a produção de gás . Limitar ou evitar esses alimentos , se você está sofrendo de gás.
3

Evite chicletes e rebuçados. Chupar ou mastigar doces faz com que sua boca para abrir e tomar em excesso de ar .
4

Coma devagar e deliberadamente. Evite engolir ar e tomar o seu tempo durante a mastigação para evitar engolir muito ar .
5

Tome um suplemento probiótico a cada dia. De acordo com o site Doença de Recursos Ambientais, probióticos contêm a bactéria Bifantis tiveram sucesso em aliviar problemas digestivos , como gases e inchaço abdominal. Suplementos probióticos estão disponíveis em lojas de alimentos de saúde e farmácias.