Como suprimir a passagem do gás

Estudos sugerem que todos os homens e mulheres passam a mesma quantidade de gás durante cada período de 24 horas . Então, se você sentir que você está segurando-o na , ou que você nunca peido , as chances são boas que você está deixando tudo em seu sono. Instruções
1

Segure o gás em se você está em gás pública e passando seria notado . Segurando gás não é perigoso, embora possa causar algum desconforto. Se você não permitir a passagem dos gases , ele viaja de volta em seus intestinos e sai depois.
2

Encoste-se ligeiramente em sua cintura e apertar os músculos das costas . Ao mesmo tempo , aperte os músculos do seu abdômen, bumbum e coxas .
3

Aperte o músculo do esfíncter , enquanto ainda segurando os outros músculos apertado. Tome algumas respirações rasas.
4

Solte todos os músculos de forma lenta e permitir que seu corpo para relaxar. Se você ainda se sente como se estivesse indo passar o gás, apertar os músculos de novo da mesma forma. Solte os músculos para ver se a vontade passou.
5

Permitir que o gás para passar a próxima vez que ele retorna por desculpar -se e ir ao banheiro , onde você pode passar o gás em particular.