Quebrando o Hábito de Refrigerante Diet: Guia Passo a Passo

Existem muitas pessoas viciadas em refrigerante diet e é um hábito alimentar muito difícil de quebrar. Uma vez que decide parar, você experimentará sintomas de abstinência. Quando decidiu parar e está determinado a ter sucesso, siga estes passos para largar o hábito de refrigerante diet.

O que Você Precisará

• 1 frasco de analgésico para dor de cabeça
• Água
• Chá verde
• 1 saco de lixo

Instruções

1. Elimine todo refrigerante diet. Livre-se de todo refrigerante diet que está na sua casa e local de trabalho. Se tentação não está na sua frente, você não será tentado a pegar lata ou servir drink. Jogue tudo fora ou doe; não deixe nenhum em casa mesmo para outros moradores.
2. Estoque alternativas com cafeína. Estoque sua cozinha com alternativas de cafeína para ingerir quando necessidade surgir. Seu vício vem da cafeína tanto quanto da carbonatação. Desistir de cafeína é muito mais difícil e não é seu objetivo imediato neste processo.
3. Substitua por chá verde. Beba chá verde no lugar do seu refrigerante diet usual. Chá verde é saudável para você e manterá seus níveis de cafeína estáveis para facilitar manter-se no caminho.
4. Beba água junto. Beba água em combinação com chá verde para eliminar sódio que acumulou no seu sistema do seu hábito. Sódio acumulado é não saudável e precisa ir embora.
5. Vá um dia de cada vez. Leve este processo um dia de cada vez e ficará mais fácil. Tome remédio para dores de cabeça conforme necessário para lidar com abstinência. Isso é parte normal do processo.